Missão e valores
A missão é promover o bem-estar, integrando pessoas e incentivando práticas sustentáveis de
atividade física.
Comunidade forte
Acreditamos que cada participante contribui para um ambiente seguro, respeitoso e encorajador.
Inclusão e acessibilidade
Defendemos a inclusão, com adaptações para diferentes idades, capacidades e objetivos.
Transparência e ética
Priorizamos métodos transparentes e recomendações baseadas em evidências confiáveis.
Inovação constante
A inovação constante dos treinos visa manter a motivação e o engajamento.
Conheça a equipa
Nossa equipa alia experiência prática, formação específica e compromisso contínuo com a segurança dos praticantes.
Ana Silva
Coordenadora de Treinos
Licenciatura em Desporto Universidade de Lisboa
Treinos de grupo
Clube Central
Certificações:
Certificação em Treinamento Funcional
Formação em Primeiros Socorros
Métodos usados:
Treino em circuito adaptativo
Dinâmicas de grupo
Acompanhamento individualizado
Uso progressivo de carga
Feedback regular
Principais competências:
Gestão de grupos
Avaliação física
Motivação contínua
Adaptação de treino
Especialista em programas para grupos diversos, com ênfase em adaptação de treinos.
Rui Martins
Especialista em Força
Bacharel em Educação Física Universidade do Porto
Musculação coletiva
Academia Norte
Certificações:
Certificação em Treino de Força
Formação em Prevenção de Lesões
Métodos usados:
Musculação funcional
Avaliação postural contínua
Progressão gradual
Treino intervalado
Orientação técnica
Principais competências:
Planeamento de exercícios
Segurança postural
Controle de carga
Motivação
Focado em segurança e evolução progressiva, com sólida experiência em musculação.
Sofia Barros
Instrutora Cardio
Licenciatura em Motricidade Humana Universidade de Coimbra
Cardio e mobilidade
Espaço Vitalidade
Certificações:
Formação em Cardio Fitness
Treinamento em Mobilidade Articular
Métodos usados:
Sessões de cardio em grupo
Rotinas de mobilidade
Exercícios de baixo impacto
Monitorização da frequência
Ajuste de intensidade
Principais competências:
Cardio em grupo
Mobilidade articular
Análise de desempenho
Promoção de saúde
Apaixonada por bem-estar, alia cardio com práticas de mobilidade para grupos variados.
Miguel Lopes
Instrutor Funcional
Bacharel em Ciências do Desporto Universidade do Minho
Funcional e nutrição
Fit Studio
Certificações:
Certificação em Treino Funcional
Formação em Nutrição Esportiva
Métodos usados:
Sessões funcionais integradas
Monitorização alimentar
Progresso gradual
Ajuste personalizado
Feedback semanal
Principais competências:
Integração treino-nutrição
Avaliação individual
Gestão de grupo
Planeamento alimentar
Atua na integração de treino físico com orientação nutricional para melhores resultados.
Conquistas e reconhecimentos do clube
1
Distinção em Práticas Inclusivas
Federação PortuguesaReconhecido pela promoção de práticas inclusivas e seguras em ambientes de treino coletivo.
2019
2
Certificação de Segurança em Treinos
Entidade EuropeiaCertificado pela implementação de protocolos rigorosos de segurança em instalações esportivas.
2021
3
Prêmio de Diversidade Esportiva
Município LocalPremiado pelo incentivo à atividade física entre diferentes faixas etárias e perfis.
2022
4
Destaque em Integração Social
Associação NacionalRecebeu destaque por iniciativas de integração social através de projetos esportivos abertos.
2020
5
Prêmio de Inovação em Treino
Liga DesportivaHomenagem por esforços contínuos na inovação de métodos de treino coletivo.
2023